похудение - главные новости

похудение - последние новости часа

+216

От чего зависит скорость похудения - диетологи назвали 6 факторов

Каждый из этих факторов может препятствовать сбросу веса, а потому их стоит учитывать при похудении.

ТОП-5 действенных способов быстро похудеть назвал опытный тренер

Специалист подсказал простые способы взять под контроль свою фигуру и не набирать лишний вес.

Энтузиаст год пил по четыре литра воды каждый день – что он осознал

ТОП-5 продуктов против лишнего веса, которые предотвращают переедание

Единственное правильное время для взвешивания назвали диетологи

Простой способ похудения без спорта и диет раскрыли ученые

Какое мясо нужно есть тем, кто пытается похудеть

Что сделать перед едой, чтобы улучшить метаболизм - лайфхак

focus.ua

17.02.2023 / 16:29

88%

190

Топ-7 простых правил, чтобы быстро похудеть уже к весне 2023

Научиться приводить себя в форму и ставить цели важно, если вы хотите вести более здоровый образ жизни и приблизиться к своему идеальному весу. Хотя это требует изменений в вашем распорядке дня, вы обнаружите, что можете выглядеть и чувствовать себя лучше всего через пару недель. Знания о том, что нужно, чтобы быстро и безболезненно привести себя в форму приходят с опытом.

Украина диета еда похудение ЗОЖ диетолог

Сам себе враг. Восемь привычек в еде, которые приводят к увеличению веса

Лишний вес является причиной многих заболеваний (Фото:mojzagrebinfo/Pixabay) Если здоровая пища, спорт и сокращение калорий не дают результат, возможно другие привычки в вашей жизни не соответствуют вашей цели.Но никто не идеален, мы все в свое время насыщались бесконечными ультраобработанными снеками, но в чем сейчас проблема, когда вы следуете правилам?Возможно вы не осознаете свои вредные привычки в еде, но если это исправить, мы обретаем силу. Вот некоторые привычек в еде, которые могут саботировать ваши усилия по снижению веса, и как их изменить.

Украина здоровье общество Здоровье и красота похудение

Ребел Уилсон запрещали худеть из-за контракта

В контракте знаменитости во время съемок популярной кинотрилогии было указано, что она не может сбросить более 4,5 кг. 42-летняя австралийская актриса Ребел Уилсон заявила, что ей не разрешали сбрасывать вес больше определенного количества, чтобы продолжать играть свою роль Толстой Эми из "Идеального голоса". Об этом пишет Us Weekly.

Ребел Уилсон Украина люди Знаменитости похудение актриса

Эффективность зашкаливает. Ученые назвали лучше время для тренировок, сжигающих жир

Исследование показывают, что в определенное время дня наш метаболизм более высокий, что значительно усиливает эффективность упражнений. Десятилетиями ученые пытаются найти наиболее эффективные упражнения и диеты для борьбы с лишним весом. Похоже, сегодня им удалось обнаружить время, в которое жиросжигающие тренировки окажутся наиболее эффективными, пишет My London.

Украина Швеция ученые спорт исследование похудение жир

Много белка и мало калорий: рецепт диетического салата для тех, хто худеет

Такой салат идеально впишется в меню тех, кто сидит на диете. Весна уже не за горами, поэтому многие задумываются о том, как избавиться от килограммов, набранных за зиму.

Украина диета похудение салат кукуруза

А так можно было? 10 способов быстро и эффективно похудеть

Разработанная программа силовых тренировок поможет вам сжигать калории (Фото:engin akyurt/Unsplash) Быстрая потеря веса может звучать довольно заманчиво и в какой-то мере кажется весьма опасной вещью. Но могут ли быть здоровые способы быстрого похудения? Здесь не будет советов по типу экстремальное ограничение калорий и чрезмерные физические нагрузки.

Украина здоровье диета Здоровье и красота тренировки похудение

Волшебное место. Ученые обнаружили, что хлопоты на кухне помогают похудеть, лучше танцев

Исследование показывает, что уборка на кухне может помочь избавиться от лишних килограммов. Десятилетиями ученые проводят сотни исследований, которые направлены на поиск эффективных методов борьбы с лишними килограммами без изнурительных тренировок и жестких диет. Новое исследование показывает, что это вполне реально, пишет Daily Mail.

Украина ученые здоровье исследование похудение Уборка

Мишина показала себя до того, как сбросила 31 килограмм

Знаменитость набрала лишний вес, будучи беременной. Сбросить его она смогла всего за год. Украинская актриса Ксения Мишина призналась, что во время беременности набрала 31 килограмм.

Ксения Мишина Украина Бельгия беременность похудение лишний вес актриса Фото

Семь эффективных способов сжечь жир. Есть больше и худеть — не миф

Потеря жира направлена на стойкие изменения в вашем теле (Фото:Sam Moghadam Khamseh/Unsplash) Как эффективно сжигать жир — одна из важнейших вещей, о которой следует подумать, когда вы начинаете менять образ жизни. Хотя это может показаться простой задачей, не каждый выходит сразу.

Украина общество семья похудение дефицит жир

Пять маленьких изменений в привычках, которые помогут вам похудеть быстрее, чем любые диеты. Страдать не обязательно

Стремиться к большому похудению лучше с помощью маленьких шагов (Фото:IgorVetushko/Depositphotos) Очень часто похудеть мешают не генетические особенности или отсутствие эффективных методик, а нехватка силы воли. Наверняка, с вами это уже случалось — вы даете себе обещание похудеть. Выбираете диету и режим тренировок.

Украина здоровье диета похудение питание здоровое питание

Модельное тело за неделю. Как похудеть за 7 дней на 5 килограммов

Если вам нужно быстро похудеть, не потейте. Есть способ сбросить несколько килограммов всего за 5 дней. Самый быстрый способ похудеть за 5 дней — уменьшить количество потребляемых калорий и увеличить количество упражнений.

Украина диета похудение ЗОЖ питание диетолог

Как стресс может разрушить ваши планы на похудение и что сделать, чтобы этого не случилось

Кортизол имеет плохую репутацию «гормона накопления жира», (Фото:JESHOOTS.COM/Unsplash) Вопрос о том, может ли большое количество стресса привести к увеличению веса кажется риторическим, и действительно вес может прибавляться по мере увеличения негатива в вашей жизни, но как именно это работает?Если вам кажется, что ваш вес колеблется, когда вы испытываете стресс, это не только в вашей голове. Стресс и увеличение веса связаны, и не только потому, что вам трудно поддерживать свой обычный здоровый образ жизни, когда вы переживаете не лучшие свои моменты в жизни.

Украина здоровье стресс Здоровье и красота похудение тревога

Следите за весом? Простой метод, который может вам помочь

Возможно, все, что вам нужно — внести небольшие изменения в привычный распорядок дняСбросить вес — одно из самых популярных новогодних обещаний, но большинству из нас сложно его выполнить. Уже ко второй или третьей неделе января многим становится все труднее придерживаться тех изменений в образе жизни, которые необходимы, чтобы похудеть, или, по крайней мере, не поправиться.Но есть одна стратегия, которая, возможно, окажется более эффективной для управления весом, — это «метод небольших изменений».

Украина здоровье самит Здоровье и красота похудение лишний вес

Интервальное голодание не работает. Ученые доказали, что для похудения важнее количество еды

Новое исследование, проведенное учеными из Университета Джона Хопкинса, дало понять — на изменение веса больше всего влияет размер и частота приемов пищи, а не интервал между ее приемами. Интервальное голодание представляет собой диетическую стратегию, при которой все приемы пищи потребляются в течение короткого промежутка времени каждый день.

Джон Хопкинс Украина здоровье диета еда похудение Пища

Похудеть легко. Восемь способов ускорить свой метаболизм без лишних усилий

Метаболическое здоровье влияет на каждую часть тела (Фото:Çağlar Oskay/Unsplash) Если вы изо всех сил пытаетесь поддерживать здоровый вес тела, и при малейших отклонениях от диеты можете поправиться, дело может быть в вашем метаболизме. И это не просто «сжигание калорий и жиров», которые вы потребляете.

Украина здоровье общество Здоровье и красота похудение

Эффект плато: ученые рассказали, как справиться с ненавистной остановкой в потере веса

Существует научное обоснование того, почему трудно сбросить последние несколько килограммов, называемое "плато потери веса". Прежде чем вы начнете искать в интернете одну из тех программ, которые обещают помочь вам сбросить последние пять килограммов, пишет Science Alert, прочитайте информацию ниже, чтобы понять, почему это происходит, и суметь преодолеть это явление. Плато потери веса, это не более чем базовая биология.

Украина здоровье спорт диета ожирение похудение

"Раньше была аппетитней": Кароль показала себя без фотошопа и довела до скандала

рассказала Кароль, она такая, какая есть – «пушистая и без фотошопа».Также Кароль, напомним, похвасталась результатами похудения. Артистка призналась, что побороть лишний вес ей помог другой подход к здоровью.«Поняла, что вся проблема в инсулине.

Тина Кароль Россия Украина диета похудение фигура фотошоп

"Впервые говорю": Кароль похвасталась результатами похудения и рассказала о проблеме

сообщила в своем телеграм-канале.Певица также показала себя без фотошопа.«Пушистая и без Фотошопа. Прошлый вес. Результат похудения в таблице.

Тина Кароль Кристина Соловий Украина диета Здоровье и красота похудение

Вредные советы. Как не нужно худеть — развенчиваем устоявшиеся мифы

В тематике похудения с каждым годом все больше мифов: 1200 калорий, монодиеты, изнурительные тренировки, запреты и ограничения. Все это приводит, как минимум, к срывам, как максимум — к пищевым расстройствам.

Украина здоровье диета похудение полезно

Напиток для уменьшения талии: быстрый и простой рецепт

Этот чудо-напиток успокаивает желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма и ускоряет метаболизм. Каждая женщина мечтает о стройной фигуре и плоском животе, однако далеко не все готовы изнурять себя строгими диетами.

Украина диета похудение

Низкокалорийный салат с крабовыми палочками: пошаговый рецепт

Калорийность этого блюда – всего 89 ккал. После новогодних и рождественский праздников многие задумываются о том, что пора сесть на диету и сбросить наеденные килограммы.

Украина диета похудение меню

Организм без углеводов. Шесть типичных побочных эффектов кето-диеты

Кето-диета может быть связана с рисками для здоровья (Фото:Noah Buscher/Unsplash) Кетогенная диета — одна из самых популярных диет для тех, кто хочет, нарастить мышечную массу за счет потери жира или просто улучшить общее состояние здоровья.Низкоуглеводные диеты обычно пропагандируются не только для снижения веса, среди прочего, например, для снижения риска диабета и метаболического синдрома.Важно отметить, что кетогенная диета изначально была разработана для детей, страдающих эпилепсией. Несмотря на то, что она также рассчитана на среднего человека, мы не знаем долгосрочного воздействия этой диеты на организм.Правовая информация.

Украина диета Здоровье и красота похудение

Это больше не проблема. Пять способов быстро похудеть после Нового года

Пора возвращаться в форму (Фото:Mike Von/Unsplash) Традиционно на праздники принято собираться с родными и друзьями, готовить вкусную и как правило менее здоровую еду, поэтому после Рождества и Нового года мы набираем несколько килограммов. Это не редкое явление, тем не менее внедрение простых изменений в свой распорядок дня могут помочь вам восстановить физическую форму.

Украина похудение питание здоровое питание

Названа черта характера, которая мешает людям похудеть

Эксперты говорят, что еще одним ключом к похудению является самосознание. Люди должны понимать, как работает прием пищи. Ученые выяснили, что всего одна черта характера мешает людям избавиться от лишнего веса.

Украина ученые похудение как похудеть

Ученые рассказали, почему не стоит бояться набрать вес на праздники

Исследователи советуют не забывать, что праздничные застолья - это не только пир для живота, но и возможность разделить трапезу с друзьями и близкими. Исследовали заявили, что новогодние и рождественские удовольствия необходимы человеку и не так опасны, как считалось ранее. В частности, отмечается, что не стоит бояться набрать пару лишних килограммов, пишет Science Alert.

Украина диета похудение Новый год

Когда праздники закончатся: рецепт салата для худеющих

Новогодние праздники пролетят быстро, и вопрос, как сбросить наеденные килограммы, станет очень остро. Несмотря на то, что новогодние праздники с традиционными застольями и гостями только приближаются, самое время начать продумывать, каким будет меню после их окончания, и как быстрее избавиться от лишних килогграммов.

Украина диета правильное питание похудение

Найден самый простой способ похудеть

Данная техника удваивает потерю веса без особых усилий и изнурительных упражнений. Ученые нашли эффективный и простой способ похудеть. Об этом пишет PSY Blog.

Украина ученые похудение как похудеть

Без диет и упражнений. Ученые назвали самый простой и эффективный способ похудения

Исследование показывает, что эта техника удваивает потерю веса без особых усилий и изнурительных упражнений. Рождественские и новогодние праздники, безусловно, приятная пора, но порой они оставляют на нас отпечаток в виде лишних килограммов, от которых после крайне сложно избавиться. Если изнурительные тренировки и жесткие диеты не для вас, не расстраивайтесь — ученые нашли другой эффективный и простой способ похудеть, пишет PSY Blog.

Украина ученые исследование похудение

Alyona Alyona честно ответила, принимала ли таблетки для похудения: "О, вот это самое главное..."

Politeka.net, Alyona Alyona - известный украинский исполнитель. Знаменитость, как и другие звезды, поддерживает Украину в борьбе с российскими оккупационными войсками.

Alyona Alyona Украина самит похудение

Эмили Ратаковски рассказала о резком похудении на фоне стресса

Судя по всему, знаменитость подразумевала развод с мужем. 31-летняя американская модель Эмили Ратаковски рассказала о резком похудении. Об этом пишет E! Online.

Эмили Ратаковски Пит Дэвидсон Украина модель похудение

Завтракайте яичницей. Австралийские ученые подтвердили, что богатый белком завтрак помогает не переедать в течение дня

Белки на завтрак помогают съесть меньше в течение дня (Фото:Peteer/Depositphotos) Лонгитьюдное исследование данных с участием более чем 9 тыс. человек показало, что употребление белковой пищи с утра позволяет снизить аппетит на протяжении всего дня. Авторы исследования проанализировали потребление пищи, питание и физическую активность 9 341 человека, средний возраст участников при этом составил 46 лет.

Украина еда похудение белок

Ученые нашли способ сделать пиццу и пирожные полезными: поможет один ингредиент

Исследователи утверждают, что добавка не повлияет на вкусовые качества продуктов, но сделает их гораздо более здоровыми. Большинство из нас могли бы использовать немного больше клетчатки в своем рационе, чтобы улучшить здоровье и пищеварительные процессы. Австралийские ученые разработали специальный продукт, который поможет нам в этом, не испортив привлекательность блюд, пишет Science Alert.

Украина Австралия ученые исследование похудение

Никакого подвоха. Ученые рассказали, как есть картофель и худеть не напрягаясь

Исследователи разжаловали картофель из списка "вредных продуктов" и теперь настаивают, что он способен помочь похудеть. Десятилетиями ученые и диетологи твердили, что тем, кто хочет похудеть, необходимо избегать продуктов с высоким содержанием углеводов. И вот все в миг перевернулось — теперь исследователи считают, что картофель может стать "секретным оружием" в борьбе с лишним весом, пишет Daily Mail.

Украина ученые исследование похудение

Семь привычек, которые замедляют ваш метаболизм. Вот что вам нужно знать в первую очередь

Вы даже не догадывались, но существует ряд вещей, которые могут замедлить ваш метаболизм (Фото:Ting Tian/Unsplash) Когда дело доходит до метаболизма, многие думаю, что это просто «процесс сжигание калорий», но отличный обмен веществ значит нечто большее. Безусловно, что калории, которые мы потребляем, и пища, которую мы едим, являются важными факторами, но вспомните своего друга, который может есть практически все, не набирая ни килограмма? Это не магия, дело может быть в метаболизме.Метаболизм относится к сложному процессу расхода энергии в организме — тому, как наш организм превращает калории в энергию, которая позволяет нам функционировать.Возможно вы даже не догадывались, но существует ряд вещей, которые могут замедлить ваш метаболизм — высокий уровень кортизола или инсулина, низкий уровень эстрогена или тестостерона, некоторые лекарства и дисбаланс щитовидной железы.Но знаете ли вы, что есть еще и другие факторы — совершенно незаметные, но они пресутсвуют в вашей рутине и также могут оказать воздействие на ваш метаболизм?Правовая информация.

Украина диета похудение

Семь продуктов, которые лишь притворяются диетическими. Да, да, и авокадо тоже

Некоторые «диетические» продукты приводят к набору лишнего веса. Почему? Основной секрет похудения — на самом деле никакой не секрет.

Украина здоровье похудение питание

Как похудеть за 5 дней на 4 килограмма. Плюсы и минусы быстрой диеты

Многие девушки задумываются над тем, чтобы быстро и эффективно похудеть к свадьбе, или к отпуску, способ есть, но вопрос насколько он безопасен. Когда нужен быстрый результат, многие девушки уверены, что все средства хороши. Кто-то переходит на хлеб и воду, кто-то садится на фруктово-овощную диету, а кто-то прибегает к помощи молниеносных диет.

Ким Кардашьян Мэрилин Монро Украина диета похудение как похудеть

Успех гарантирован. Ученые назвали лучшее время для тренировок, чтобы похудеть

Исследование показывает, что физические упражнения в определенное временное окно на четверть повышают результативность. Правильный рацион, подвижность и физические нагрузки — залог красивого и здорового тела. Но, похоже, имеет значение, в какое время мы ходим на тренировки — ученые обнаружили, что физическая активность в определенное временное окно значительно повышает успех в нелегком процессе похудения и предотвращает развитие диабета 2 типа, пишет Daily Mail.

Украина Голландия ученые исследования похудение

Опра Уинфри стала жертвой мошенников

В социальных сетях появились объявления и фальшивые сайты, на которых недобросовестные компании продают жевательные конфеты для похудения от имени знаменитости. Американская актриса, телеведущая Опра Уинфри сообщила, что стала жертвой мошенничества. От ее имени продают жевательные резинки для похудения.

Опра Уинфри США Украина мошенники похудение

Илон Маск и Ким Кардашьян худеют с помощью «волшебных» инъекций. Но врачи предупреждают об опасности этого метода

У любимого средства для похудения Илона Маска есть серьезные побочные эффекты (Фото:REUTERS/Joe Skipper) Набирающие популярность инъекции пептида семаглутида помогают сбросить до 15% веса. Препарат одобрен FDA для лечения ожирения, но у него есть множество побочных эффектов.

Илон Маск Ким Кардашьян США Украина похудение лекарства

Есть или не есть на ночь? Как на нас влияет поздний ужин

Тем, кто стремится похудеть, стоит отказаться от ночных перекусовСовет не есть на ночь давно вошел в число расхожих рекомендаций тем, кто стремится похудеть. Это и не удивительно, учитывая, как много исследований показывает, что поздние приемы пищи связаны с большей массой тела и повышенным риском ожирения.Но до сих пор лишь немногие научные работы были посвящены выяснению точных причин взаимосвязи между поздними ужинами и лишними килограммами.

США Украина здоровье правильное питание похудение

Полезно не для всех. Масштабное американское исследование показало подводные камни похудения

Похудение может быть опасным для стройных людей (Фото:unsplash) Ученые из Гарвардского университета провели крупный анализ состояния здоровья 200 тыс. человек, которые недавно похудели.

Украина исследование похудение диабет

Таблетка вашей мечты. Исследования показывают, что фитнес можно заменить медикаментами

Ученые ищут способы заменить физическую активность таблетками (Фото:minervastock/Depositphotos) Физическая активность полезна для здоровья. Однако, многим из нас больше нравится лежать на диване.

США Украина Фитнес здоровье похудение

Минус 14 кг: Андрей Данилко показал результаты своего похудения (фото)

Андрей Данилко похудел. Шоумен в последние месяцы придерживается определенного режима и не позволяет себе злоупотреблять алкоголем, как было ранее. Украинский артист Андрей Данилко, известный под сценическим псевдонимом Верка Сердючка, продемонстрировал результаты своего похудения на 14 килограммов.

Андрей Данилко Верка Сердючка Инна Белоконь Россия Украина Рига Латвия концерт похудение

Плотный завтрак или сытный ужин? Как влияет на похудение то, когда вы едите

Некоторые из наиболее популярных диетологических рекомендаций последних лет основываются на идее, что ключевую роль в снижении веса может сыграть правильное время приема пищиСовместно с Джонатаном Джонстоном, профессором хронобиологии и интегративной физиологии Университета Суррея, и Питером Морганом, директором Института Роуэта Абердинского университетаДавно говорится о том, что если вы хотите похудеть, то лучше всего самый плотный прием пищи запланировать на начало дня, а все остальные сделать меньшими по объему.Логика этой теории понятна, особенно если учесть, что почти каждая клетка нашего тела подчиняется тому же 24-часовому циклу, что и мы сами. Внутренние часы можно обнаружить по всему организму и они регулируют циркадные ритмы большинства наших биологических процессов, включая обмен веществ.Из-за этих метаболических ритмов ученые предположили, что то, как мы усваиваем пищу, различается в зависимости от времени суток.

Украина похудение здоровое питание Советы диетолога

Похудеть без диет возможно: ученые рассказали как

Большинство людей считают, что для того, чтобы скинуть даже пару килограммов, необходимо сидеть на строгой диете и усердно заниматься спортом. Но как отмечают эксперты, начать процесс похудения можно и с простых способов. Многие люди ищут несложные способы сбросить несколько килограммов, причем без диет или упражнений.

Украина вода еда похудение

Не отдавайте ужин врагу. Новое исследование показало, время приема пищи не влияет на скорость похудения

Ограничивать себя в ужине ради похудения не стоит — британские ученые (Фото:unsplash) Считается, что плотный завтрак помогает быстро насытиться и, в итоге, съесть меньше в течение дня. Но как выяснилось, это миф.

Украина Англия Здоровье и красота похудение питание

Завтракай как король. Ученые рассказали, как питаться, чтобы похудеть

Исследователи изучили диеты, основанные на плотном завтраке и обнаружили нечто интересное. Тема диет и здорового питания стала еще актуальнее с началом пандемии коронавируса — из-за карантина и удаленной работы многие столкнулись с избыточным весом и необходимостью избавиться от него. Новое исследование шотландских ученых показало, какой из приемов пищи играет более важную роль для организма, пишет New Atlas.

Украина Шотландия ученые исследования похудение

Семь причин, из-за которых вы не можете похудеть. Угадайте, что вы делаете не так

Когда дело доходит до похудения, все решают мелочи (Фото:Greg Rosenke/Unsplash) Никто не говорил, что похудеть — это легко и если вы терпите неудачу в попытках сбросить вес, возможно, эти скрытые ошибки являются причиной.Правда в том, что не существует универсального решения для постоянной здоровой потери веса. То, что работает для одного человека, может быть неэффективным для другого, поскольку наши тела по-разному реагируют на питание, в зависимости от генетики и других факторов здоровья.

Украина Фитнес Здоровье и красота похудение

похудение - главные новости

похудение - последние новости часа

От чего зависит скорость похудения - диетологи назвали 6 факторов

ТОП-5 действенных способов быстро похудеть назвал опытный тренер

Все новости, где упоминается похудение