стресс - главные новости

Все новости, где упоминается стресс

Уровень устойчивости. Исследовательница — об эмоциональном состоянии украинцев на второй год войны, природе конфликтов в соцсетях и признаках стресса - nv.ua - Россия - Украина
nv.ua
89%
326
Уровень устойчивости. Исследовательница — об эмоциональном состоянии украинцев на второй год войны, природе конфликтов в соцсетях и признаках стресса
Директор исследовательской лаборатории Рейтинг Лаб Марианна Ткалич анализирует психологическое состояние соотечественников во времена без хороших новостей и оценивает вероятность возвращения из-за границы тех, кто до сих пор не вернулся.«Наши граждане, в принципе, не имеют выбора, — так отвечает на вопрос об эмоциональном состоянии сограждан Марианна Ткалич, доктор психологии и директор и основательница исследовательской лаборатории Рейтинг Лаб, — Я или держусь, или меня уничтожат. Поэтому я буду держаться».Ткалич исследует психологическое состояние украинского общества с первого дня полномасштабного вторжения.
Нервы — в коробку. Шесть эффективных методов преодолеть последствия от стресса - nv.ua - США - Украина
nv.ua
56%
458
Нервы — в коробку. Шесть эффективных методов преодолеть последствия от стресса
В современном ритме жизни стресс становится неотъемлемой частью нашей повседневности, и его влияние на физическое и психическое здоровье слишком трудно недооценить. Важно научиться эффективно справляться со стрессом, нивелируя его негативное влияние на организм.Чувствуете стресс, беспокойство или выгорание? Вы можете заставить этих плохишей уйти из вашей жизни очень легко.Предлагаем четыре научно подтвержденных метода, которые помогут вам сохранить гармонию и здоровье в стрессовых ситуациях.Медитация признана эффективным инструментом для снижения уровня стресса и улучшения психического состояния.Простые техники дыхания и внимания могут помочь вам обрести внутреннее спокойствие и сохранить его даже в самых напряженных моментах.Пример упражнения: «Дыхание за свечой»: сядьте или лягте в удобное положение, сосредоточьте внимание на дыхании, вдыхайте через нос, представляя, как свеча разгорается, выдыхайте через рот, представляя, как свеча угасает, повторяйте это в течение 5−10 минут.Регулярные физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов, которые помогают бороться со стрессом и улучшают настроение.Согласно выводам Американской психологической ассоциации, физические упражнения увеличивают концентрацию норадреналина в тех областях мозга, которые участвуют в реакции организма на стресс.
Уровень устойчивости. Исследовательница — об эмоциональном состоянии украинцев на второй год войны, природе конфликтов в соцсетях и признаках стресса - nv.ua - Россия - Украина
nv.ua
69%
577
Уровень устойчивости. Исследовательница — об эмоциональном состоянии украинцев на второй год войны, природе конфликтов в соцсетях и признаках стресса
Директор исследовательской лаборатории Рейтинг Лаб Марианна Ткалич анализирует психологическое состояние соотечественников во времена без хороших новостей и оценивает вероятность возвращения из-за границы тех, кто до сих пор не вернулся.«Наши граждане, в принципе, не имеют выбора, — так отвечает на вопрос об эмоциональном состоянии сограждан Марианна Ткалич, доктор психологии и директор и основательница исследовательской лаборатории Рейтинг Лаб, — Я или держусь, или меня уничтожат. Поэтому я буду держаться».Ткалич исследует психологическое состояние украинского общества с первого дня полномасштабного вторжения.
DMCA