правильное питание - главные новости

Все новости, где упоминается правильное питание

Первое, второе и третье. В каком порядке на самом деле надо есть - nv.ua - Украина
nv.ua
85%
418
Первое, второе и третье. В каком порядке на самом деле надо есть
Салат перед основной едой балансирует сахар Ешьте в правильном порядке: корректный порядок приема пищи помогает оптимизировать и снижать сахар в крови.Первое: овощи и зеленьВторое: белок и жирыТретье: крахмалы (белый рис, паста, хлеб, каши) и сахара (десерты, включая фрукты, если желудочно-кишечный тракт здоров)Такие подконтрольные и умеренные пики глюкозы и инсулина — это:— контроль желания перекусов через несколько часов после еды;— меньше голода перед следующей едой;— снижение воспалительных процессов (включая акне, сыпь, дерматиты);— более стабильные уровни энергии в течение дня;— поддержание здоровой массы тела.И еще:1. Соленые завтраки лучше сладких.2. Сладкое натощак — никаких плюсов.3.
Это ловушка. Пять продуктов, которые не являются здоровыми, но все думают наоборот - nv.ua - Украина
nv.ua
65%
470
Это ловушка. Пять продуктов, которые не являются здоровыми, но все думают наоборот
Каждый из нас пытается найти баланс между правильным питанием и нехваткой времени, но существуют коварные продукты, которые могут вводить в заблуждение, а вы об этом можете даже не догадываться.Вы можете добавить в свой рацион что-то незначительное, чтобы немного изменить вкус, однако таким образом вы можете невольно добавлять лишний жир, сахар и соль в свою здоровую пищу.Поэтому вам следует знать о некоторых позициях в вашем рационе, которые могут навредить.Иногда даже такой продукт как гранола, что, на первый взгляд имеет идеальную репутацию, может быть наполнена сахаром и насыщена жирами, которые являются пищевыми врагами во время вашего стремительного пути к здоровью.Конечно, все зависит от производителя, но в зависимости от марки, которую вы покупаете, вы можете потреблять гораздо больше калорий, чем ожидали.Молочные продукты с низким содержанием жира могут маскировать свой настоящий секрет — большое количество добавленного сахара, который может разрушить ваши попытки похудеть.Некоторые из них, вроде йогурта с ароматизаторами потенциально являются канцерогенными искусственными красителями, что может быть очень вредным для здоровья.Такое дополнение к легкому блюду очень коварное, легкие на вид, тяжелые на состав, богатые соусы для салатов могут содержать скрытые порции сахара и соли, что может влиять на здоровье сердца.Продукты с низким содержанием жира способствуют похудению, хотя на самом деле они часто такие же вредные, если не хуже, чем их полножирные аналоги.Если вы думаете, что вы выбираете здоровый напиток, вы заслуживаете знать правду.Фруктовые соки и смузи могут скрывать значительные количества сахара, которые могут помешать вам похудеть.Хотя авокадо является полезным, комбинированные авокадо блюда, такие
Спасение для иммунитета. Восемь суперпродуктов, которые стоит добавить в свой рацион - nv.ua - Украина
nv.ua
49%
224
Спасение для иммунитета. Восемь суперпродуктов, которые стоит добавить в свой рацион
Здоровый образ жизни подразумевает также включение в ваш рацион насыщенных питательными веществами суперпродуктов, которые могут кардинально изменить ситуацию. Некоторые продукты особенно богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и другими важными соединениями, которые предлагают множество преимуществ для здоровья.Предлагаем вам посмотреть топ-8 суперпродуктов, которые заслуживают особого места в вашем ежедневном меню.Благодаря множеству преимуществ для здоровья и своей универсальности авокадо, несомненно, заслуживает звания «суперпродукт».Этот фрукт (а не овощ, как думает большинство людей) наполнен полезными мононенасыщенными жирами, он не только вкусный, но также способствует здоровью сердца и является хорошим источником клетчатки.Несмотря на всю пользу, авокадо следует употреблять с осторожностью, ведь даже «здоровые жиры» все равно могут привести к увеличению веса, если их потреблять в избытке.Эти маленькие наполненные антиоксидантами, витаминами и клетчаткой, ягоды известны своим потенциалом для поддержания здоровья мозга, они также борются с воспалениями и укрепляют иммунную систему.Только одна чашка целой клубники содержит менее 50 калорий, при этом богата на три грамма сытной клетчатки и лишь около 11 граммов углеводов.Недостаток ягод является то, что эти маленькие источники здоровья сезонные и в основном не хранятся очень долго.
DMCA