психология - главные новости

Все новости, где упоминается психология

Джон Хопкинс - Учёные объяснили, почему мы не заканчиваем блокноты и дневники - popmech.ru
popmech.ru
50%
532
Учёные объяснили, почему мы не заканчиваем блокноты и дневники
Чтобы понять суть проблемы интернет-издание Vox обратилось к нескольким специалистам в области продуктивности, креативности и тайм-менеджмента. Профессор Джонатан Плюкер из Университета Джона Хопкинса считает, что все зависит от того, с какой целью мы приобретаем тетрадь, блокнот или альбом. Если это будет строго утилитарная записная книга, например, классный журнал, реестр или рабочий ежедневник, то скорее всего она будет заполнена почти до конца. В случае же творческого применения, когда на бумагу переносится результат фантазии, либо внутренних переживаний, скорее всего большая часть молескина или дневника останется чистой. Касаясь вопроса причин, ученые, публицисты и художники, опрошенные в рамках статьи, сходятся во мнении, что чистая бумага новой тетради для пишущего символизируют возможности, тогда как уже заполненные — неудачи при их реализации. С каждой новой страницей наш мозг сталкивается с разницей между тем, как наши идеи «выглядят» в голове и тем, насколько несовершенно мы их выражаем. Более того, если не заполнять дневник или блокнот некоторое время, а затем перелистывать уже исписанную часть, можно «встретить» себя прежнего. Для кого-то это напоминание о своем прошлом более низком уровне самовыражения, а для кого-то возвращение к нежелательному опыту. Как недопустить пустой траты денег на канцелярские принадлежности, которые потом будут лежать без дела? Первый совет, который дают те люди, что регулярно заканчивают свои записи — определить, насколько это вообще нужное занятие. В современном мире существует культ креативности, но это не значит, что ему следовать обязательно. Нет ничего зазорного в отсутствии таланта к письменному или графическому выражению своих мыслей, более того, нет ничего зазорного в полном отсутствии творческих талантов. Если же писать на регулярной основе все равно хочется, стоит придерживаться простых рекомендаций. Во‑первых, не нужно покупать дорогие блокноты или тетради — дороговизна неоправданно завышает их ценность в глазах пишущего и человек неосознанно начинает бояться испортить бумагу чушью. Во‑вторых, не следует ставить перед собой сложные цели и загонять себя в рамки завышенных требований. Ещё один совет — иногда имеет смысл просто установить для себя минимальную норму написанного в день, например, два-три предложения. Это легко достижимая цель, а по инерции почти всегда написано будет гораздо больше. И, наконец, если ничего не получается на регулярной основе, не нужно себя за это упрекать. Очень маленький п...
Способность описать негативные эмоции защитила подростков от депрессии - popmech.ru
popmech.ru
91%
386
Способность описать негативные эмоции защитила подростков от депрессии
Как объясняет ведущий автор нового исследования Лиза Старр (Lisa Starr), молодые люди, использующие более подробные выражения для описания своего негативного эмоционального состоянии — например, «я раздражен», «я разочарован», «я стыжусь» — вместо простого «я чувствую себя плохо», лучше защищены от развития более сильных депрессивных симптомов после стрессового события. По словам Старр, эмоции передают много информации о собственном состоянии, которая может быть использована для определения лучшего плана действий (может помочь спрогнозировать, что будет происходить с моим эмоциональным состоянием и каким образом я бы мог наиболее удачным образом отрегулировать эти эмоции, чтобы почувствовать себя лучше).
Одиночество в Сети. Психологи рассказали об опасности Instagram и Facebook - life.ru - США - Новости
life.ru
83%
328
Одиночество в Сети. Психологи рассказали об опасности Instagram и Facebook
Активное использование соцсетей, таких как Facebook, Instagram и Snapchat, делает человека более одиноким, а также ведёт к депрессии. К таким выводам пришли психологи из Пенсильванского университета, сообщает Journal of Social and Clinical Psychology.В рамках исследования учёные разделили 143 студента Пенсильванского университета на две группы. Первая пользовалась соцсетями как обычно, а вторая сократила время на каждую из трёх платформ — Facebook, Instagram и Snapchat — до 10 минут в день. Такой режим продолжался три недели.В результате студенты из второй группы чувствовали себя менее одинокими, чем представители первой, а также продемонстрировали меньше симптомов депрессии. При этом обе группы стали менее тревожными, это, по мнению психологов, говорит о повышении самоконтроля у всех молодых людей, участвовавших в эксперименте.— Это иронично, что меньшее внимание к соцсетям делает человека менее одиноким. Объяснение этому уже предложили некоторые специалисты, предположив, что причина тому — подсознательное сравнивание. Когда человек смотрит на события в жизни других людей, ему кажется, что все остальные живут лучше него, — подытожила руководитель группы исследователей Мелисса Хант.
На завтра никаких планов. Учёные выяснили, как стать счастливым - life.ru - шт. Огайо
life.ru
71%
283
На завтра никаких планов. Учёные выяснили, как стать счастливым
Биологи и психологи выяснили, что люди, чьи дела были запланированы к выполнению заранее, по итогам выполнения намеченных планов окажутся менее счастливыми, чем люди, чьи планы появляются и реализуются спонтанно, пишет Science Alert.Для подтверждения этой гипотезы учёными из Университета Огайо было проведено крупное исследование. Для эксперимента учёные собрали 163 студента и разделили их на две группы. В отличие от первой группы учащихся, получивших календарь дел, вторая группа не получила ничего, только спонтанные тестовые задания, вроде "пойти попить кофе или съесть мороженое".Наблюдая за студентами на протяжении месяца, учёные зафиксировали, что студенты из второй группы, получавшие спонтанные дела, чувствовали себя намного счастливее, чем студенты из первой группы. Спонтанность, по мнению учёных, позволяет человеку гораздо позитивнее проживать собственную жизнь и выстраивать собственную социальную активность исходя из позитивных взглядов на жизнь.
DMCA