Антонина Стародубова - главные новости

Дневной рацион жителя мегаполиса должен наполовину состоять из овощей, фруктов и ягод, поскольку высокий темп жизни большого города требует от горожан ответственного отношения к своему рациону питания. Об этом 21 июня главный внештатный специалист департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова выступая на III Форуме социальных инноваций регионов.

Врачи рассказали, из чего должен состоять дневной рацион жителя столицы. Главный внештатный специалист департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова подчеркнула, что темп жизни мегаполиса требует от горожан ответственного отношения к своему ежедневному рациону питания. Он на 50% должен состоять из овощей, фруктов и ягод.

Антонина Стародубова — главный диетолог департамента здравоохранения Москвы — в интервью телеканалу ТВЦ рассказала, как правильно питаться в мегаполисе. В летнее время года в рацион нужно добавлять овощи, фрукты и ягоды, причем эти продукты должны составлять 50% от дневного питания. Кроме того, Антонина Стародубова рассказала о правиле тарелки здорового питания: треть — овощи, четверть — цельнозерновые, бобовые и белок, а оставшиеся 20% — фрукты. Порции нужно рассчитывать индивидуально, в зависимости от возраста и телосложения. Кроме того, эксперт напомнила о необходимости физических нагрузок: даже небольшие действия — танцы или уборка — положительно скажутся на состоянии и помогут снизить риск ожирения. 

Медицинские специалисты рекомендовали не злоупотреблять свежей клубникой из-за риска возникновения аллергии.

Даже если у человека нет противопоказаний к клубнике, ягодой не стоит злоупотреблять. В день можно съедать около 250–300 граммов. Об этом рассказала главный внештатный диетолог столичного Департамента здравоохранения Антонина Стародубова.— Употребление этой ягоды в чрезмерных количествах грозит появлением как истинно аллергических реакций, так и псевдоаллергических реакций, сопровождающихся такими же неприятными проявлениями, как и истинная аллергия, — цитирует специалиста агентство городских новостей "Москва".В ягоде помимо витамина С есть фолиевая кислота (витамин В9), калий, магний, цинк. Клубника является низкокалорийным продуктом, на 100 граммов в ней только 40 килокалорий.5 июня мэрия Москвы объявила о начале "клубничного сезона" в ст...

Главный внештатный специалист-диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова рассказала, сколько свежей клубники можно съесть здоровому человеку.

Главный внештатный специалист диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова рассказала, что в течении одного дня человеку можно съесть не более 250-300 гр свежей клубники. Употребление этой ягоды в чрезмерных количествах чревато появлением аллергических реакций.

Диетологи дали россиянам рекомендацию не съедать более 400 грамм шашлыка в день, поскольку злоупотребление жареным на мангале мясом может грозить серьезными проблемами со здоровьем.

Сок лимона поможет улучшить любимое мясное лакомство россиян.

Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала, что лимонная кислота является оптимальным вариантом для маринования шашлыка.

Россиянам рассказали о норме потребления кулича на Пасху. По словам диетолога Антонины Стародубовой, россиянам не стоит есть более 200 граммов этого продукта.

Главный внештатный специалист по здоровому питанию, диетолог московского департамента здравоохранения Антонина Стародубова рассказала о норме потребления кулича на Пасху.

Новый флешмоб по поеданию продуктов вместе с упаковкой появился в Сети. Потребление непищевых продуктов, в котором заключается смысл челленджа, может угрожать жизни и здоровью человека, считает диетолог московского департамента здравоохранения Антонина Стародубова.

Бельгиец Люк Дризен установил мировой рекорд по непрерывной жарке картофеля фри. Он жарил его пять дней.