charter97.org
02.09.2022 / 07:36
75%
736
Названы продукты, вызывающие скачки сахара в крови
SheFinds.com поговорили с диетологом Джулианой Тамайо. В частности, она выделила пять продуктов, которые следует сократить, чтобы похудеть и улучшить общее состояние здоровья.1. ПОДСЛАЩЕННЫЕ НАПИТКИХотя мы не можем отрицать, что освежающая газировка, сок или лимонад могут действительно помочь в жаркий день, Тамайо считает, что вам следует исключить эти напитки из своего рациона, если вы пытаетесь похудеть или просто хотите избежать всплеска сахара в крови.2. ФАСОВАННАЯ ВЫПЕЧКАКто не любит вкусную выпечку, чтобы начать свой день? К сожалению, эксперты в области здравоохранения сходятся во мнении, что употребление этих сладких продуктов на завтрак может серьезно сказаться на общем состоянии здоровья, и их особенно следует избегать, если вы пытаетесь похудеть.3. БЕЛЫЕ КРАХМАЛЫНи для кого не секрет, что белые крахмалы, такие как белый рис, макароны, белый хлеб и картофель, могут привести к увеличению веса из-за повышения уровня сахара в крови.4. СУХИЕ ЗАВТРАКИ С САХАРОМТак же, как пирожные на завтрак, хлопья для завтрака могут показаться идеальным вариантом, но они почти всегда не подходят для тех, кто заботится о своем здоровье.«Если они не цельнозерновые и не содержат белок, большинство сухих завтраков содержат добавленный сахар», — говорит Тамайо.5. ПОДСЛАЩЕННЫЕ ЙОГУРТЫЙогурт часто может быть очень полезным завтраком или закуской.