ukrainianwall.com
70%
257
Сколько часов нужно спать в сутки, чтобы высыпаться: полноценный сон необходим для здоровья
Оптимальное количество часов сна, необходимых для полноценного высыпания, может незначительно различаться для каждого человека, в зависимости от его индивидуальных потребностей и физиологических особенностей. В целом, однако, взрослым рекомендуется спать от 7 до 9 часов в сутки, чтобы обеспечить качественный отдых и достаточное восстановление организма. Подробнее о том, сколько часов нужно спать в сутки, чтобы высыпаться, читайте в нашем материале.