russian.rt.com
69%
278
Медработник Котельникова назвала принципы правильного питания для пожилых
Медицинская сестра, преподаватель АНО ДПО «Мастерская заботы» Ольга Котельникова рассказала, что пожилым людям стоит внимательно относиться к своему рациону.В беседе с сайтом «Аргументы и факты» она отметила, что рацион людей в возрасте должен быть разнообразным, но при этом состоять из простых блюд.«Соблюдайте сбалансированность рациона по ключевым пищевым ингредиентам: суточная норма белка должна составлять 80—100 г, животного жира — 60—80 г, углеводов — 300—320 г», — посоветовала Котельникова.Приём пищи должен быть уравновешен с физической активностью, напомнила специалист. Чем больше нагрузок, тем больше пищи, и наоборот.Также медсестра обратила внимание, что употребляемые в пищу продукты должны быть легкоперевариваемыми.
