Михаил Кокляев - главные новости
Михаил Кокляев - последние новости часа
+8Восьмикратный чемпион России по тяжёлой атлетике, обладатель абсолютного рекорда в становой тяге, мастер спорта международного класса, организатор социального турнира «Сила дворов» Михаил Кокляев выделил пять признаков неэффективных тренировок. Польза физических нагрузок достигается только при соблюдении ряда важных факторов, направленных на достижение желаемых результатов. Рассмотрим случаи, когда ваши действия не приведут к значимым изменениям в теле, за исключением общего укрепления.
Часто можно услышать от различных тренеров о том, как важно соблюдать правильную технику. Она в комбинации с работой до отказа может привести к эффективной тренировке и наращиванию мышц. Чемпионка России по фитнес-бикини Екатерина Усманова в своих социальных сетях объяснила, как нужно выполнять подобные упражнения.
