Маргарита Макуха - главные новости

Маргарита Макуха - последние новости часа

+0

Названы продукты, необходимые для женского здоровья и красоты

Женщинам требуется особый рацион, чтобы поддерживать свое здоровье и улучшать состояние кожи, волос и ногтей. О продуктах, на которые должны обратить внимание представительницы прекрасной половины человечества, подробно рассказала специалист сервисов СберЗдоровье» и СберМаркет» Маргарита Макуха. По мнению эксперта, женщинам есть продукты с высоким содержанием железа.

Врачи рассказали, какой алкоголь менее «похмельный»

Если отказаться от спиртного на праздничном столе не получается, врачи медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» — невролог Разият Чупанова и диетолог Маргарита Макуха — советуют отдавать предпочтение светлым напиткам без газов.
Врачи рассказали, что поставить на новогодний стол, чтобы выпивать без тяжелых последствий
Эксперт призвала придерживаться осознанного питания на Новый год
Назван наиболее безопасный для фигуры рецепт оливье
Как приготовить полезный салат оливье, рассказала диетолог
Диетолог рассказала, как уменьшить вред новогоднего салата оливье для фигуры
Россиянам рассказали, как приготовить диетическое оливье

Все новости, где упоминается Маргарита Макуха

Маргарита Макуха - Диетолог дала совет по приготовлению «здорового» шашлыка - lenta.ru
lenta.ru
91%
443
Диетолог дала совет по приготовлению «здорового» шашлыка
Лучше выбирать для шашлыка мясо нежирных сортов или срезать с мяса жир перед приготовлением. Такой совет дала диетолог сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха. Ее слова приводит РИА Новости.
Маргарита Макуха здоровье общество
Маргарита Макуха - Российский диетолог дала советы по правильному приготовлению шашлыка - news.vse42.ru
news.vse42.ru
44%
726
Российский диетолог дала советы по правильному приготовлению шашлыка
Российский диетолог Маргарита Макуха рассказала, как правильно приготовить шашлык. По словам специалиста, для шашлыка нужно стараться выбирать мясо нежирных сортов либо подрезать жир перед готовкой, поскольку капающий жир приводит к образованию вредных веществ.
Маргарита Макуха еда диетолог
Маргарита Макуха - Без жира и дыма: как правильно приготовить шашлык - mir24.tv
mir24.tv
50%
365
Без жира и дыма: как правильно приготовить шашлык
Шашлык лучше всего готовить из натурального нежирного замаринованного мяса. Об этом рассказала диетолог Маргарита Макуха, передает РИА «Новости».
Маргарита Макуха продукты происшествия животный мир
Маргарита Макуха - Диетолог рассказала о способах правильного приготовления шашлыка - iz.ru
iz.ru
80%
989
Диетолог рассказала о способах правильного приготовления шашлыка
Шашлык лучше готовить из нежирного мяса, а перед приготовлением его нужно обязательно мариновать. Об этом рассказала в понедельник, 3 мая, диетолог сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха.
Маргарита Макуха связь животный мир
Маргарита Макуха - Диетолог рассказала, как правильно приготовить шашлык - aif.ru
aif.ru
68%
466
Диетолог рассказала, как правильно приготовить шашлык
Диетолог сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха посоветовала перед приготовлением шашлыка обязательно его мариновать, а при обжарке чаще переворачивать, пишет РИА Новости.По её словам, лучше выбирать мясо нежирных сортов, птицу или рыбу, либо подрезать жир перед приготовлением.
Маргарита Макуха животный мир
Маргарита Макуха - Эксперт рассказал, как приготовить полезный кулич к Пасхе - vm.ru
vm.ru
74%
565
Эксперт рассказал, как приготовить полезный кулич к Пасхе
Диетолог дала совет по приготовлению безвредного кулича на Пасху.
Маргарита Макуха здоровое питание
Маргарита Макуха - Диетолог поделилась рецептом полезного для здоровья кулича - gazeta.a42.ru
gazeta.a42.ru
89%
575
Диетолог поделилась рецептом полезного для здоровья кулича
Диетолог медицинского сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха рассказала, как приготовить полезный для здоровья кулич. Она отметила, что традиционный рецепт не приносит организму пользы.
Маргарита Макуха здоровье кулинария
Маргарита Макуха - Диетолог Маргарита Макуха поделилась рецептом полезного кулича на Пасху - argumenti.ru
argumenti.ru
49%
983
Диетолог Маргарита Макуха поделилась рецептом полезного кулича на Пасху
В Чистый четверг православные верующие готовятся к Пасхе. После уборки своих домов верующих готовят пасху, красят яйца, пекут куличи.
Маргарита Макуха рецепт диетолог
Маргарита Макуха - Диетолог раскрыла рецепт полезного для здоровья кулича на Пасху - mk.ru
mk.ru
55%
960
Диетолог раскрыла рецепт полезного для здоровья кулича на Пасху
Такое праздничное угощение, как пасхальный кулич, хоть и радует ярким вкусом, одновременно оказывает негативное воздействие на организм. Все из-за большого содержания рафинированного сахара и белой муки с "пустыми" калориями, указывают диетологи. Один кусочек кулича, конечно, не сможет навредить фигуре и здоровью, но даже его можно сделать гораздо более полезным для организма.
Маргарита Макуха здоровье общество кулинария
Маргарита Макуха - Диетолог рассказала рецепт приготовления полезного кулича - piter.tv
piter.tv
45%
395
Диетолог рассказала рецепт приготовления полезного кулича
Традиционный рецепт пасхального кулича использует муку с "пустыми" калориями и большое количество рафинированного сахара. Диетолог медицинского сервиса "СберЗдоровье" Маргарита Макуха рассказала РИА Новости, как приготовить полезный кулич.
Маргарита Макуха кулинария
Маргарита Макуха - Диетолог предложила «здоровый» рецепт кулича - vm.ru
vm.ru
90%
981
Диетолог предложила «здоровый» рецепт кулича
Диетолог Маргарита Макуха предложила рецепт «здорового» кулича, заменив привычные ингредиенты более полезными аналогами.
Маргарита Макуха рецепт диетолог
Маргарита Макуха - Диетолог рассказала рецепт приготовления полезного для здоровья кулича - iz.ru
iz.ru
95%
308
Диетолог рассказала рецепт приготовления полезного для здоровья кулича
Диетолог медицинского сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха в беседе с «РИА Новости» в четверг, 29 апреля, предложила рецепт полезного для здоровья кулича.
Маргарита Макуха здоровье Здоровье и красота кулинария
Маргарита Макуха - Врач-диетолог поделилась рецептом здорового кулича - newinform.com
newinform.com
76%
489
Врач-диетолог поделилась рецептом здорового кулича
Об это рассказала диетолог медицинского сервиса "СберЗдоровье" Маргарита Макуха. В беседе с РИА Новости она поделилась, как правильно приготовить "здоровый" кулич.
Маргарита Макуха рецепт
Маргарита Макуха - Диетолог раскрыла секрет приготовления диетического кулича на Пасху - nation-news.ru
nation-news.ru
74%
449
Диетолог раскрыла секрет приготовления диетического кулича на Пасху
Традиционный рецепт кулича несет мало пользы для организма, поскольку содержит ядро зерна, где содержатся глютен, глюковина и "пустые" калории.
Маргарита Макуха здоровье Здоровье и красота кулинария
Маргарита Макуха - Диетолог поделилась рецептом "здорового" кулича - inforeactor.ru
inforeactor.ru
80%
812
Диетолог поделилась рецептом "здорового" кулича
Мука, используемая в приготовлении обычного пасхального кулича, лишена полезных свойств и микроэлементов. Об этом рассказала диетолог медицинского сервиса "СберЗдоровье" Маргарита Макуха и предложила рецепт "здорового" кулича РИА Новости.
Маргарита Макуха продукты здоровье кулинария
Маргарита Макуха - Российский диетолог нашел связь между тяжелой формой COVID-19 и дефицитом двух витаминов - nation-news.ru
nation-news.ru
42%
421
Российский диетолог нашел связь между тяжелой формой COVID-19 и дефицитом двух витаминов
Диетолог сервиса "СберЗдоровье" Маргарита Макуха рассказала, что тяжелое течение коронавируса может быть связано с нехваткой витаминов.
Маргарита Макуха общество Здоровье и красота Коронавирус (COVID-19)
Маргарита Макуха - Тяжелую форму коронавируса связали с недостатком двух веществ в организме - delovoe.tv
delovoe.tv
64%
742
Тяжелую форму коронавируса связали с недостатком двух веществ в организме
Тяжелая форма коронавирусной инфекции связана с дефицитом витаминов группы В, в частности В12 и железа. Об этом сообщает сотрудник сервиса "СберЗдоровье" Маргарита Макуха журналистам "Лента.ру"
Маргарита Макуха Здоровье и красота Коронавирус (COVID-19)
Маргарита Макуха - Тяжёлое течение коронавируса связано с недостатком двух веществ: медик - gazeta.a42.ru
gazeta.a42.ru
46%
382
Тяжёлое течение коронавируса связано с недостатком двух веществ: медик
Как рассказала диетолог Маргарита Макуха, тяжёлое течение коронавируса может быть связано с недостатком витаминов группы В, в частности В12, и железа.
Маргарита Макуха экономика Здоровье и красота Коронавирус (COVID-19)
Маргарита Макуха - Тяжелый ковид связали с дефицитом двух веществ в организме - runews24.ru
runews24.ru
85%
629
Тяжелый ковид связали с дефицитом двух веществ в организме
Врач-диетолог сообщила, кого могут ожидать печальные последствия после ковида.Осложнения из-за ковида могут быть связаны с недостатком двух веществ в организме человека, сообщила диетолог сервиса “СберЗдоровье” Маргарита Макуха.В частности, специалист подразумевает витамины группы B, особенно В12, и железо.“При дефиците данных веществ может возникнуть анемия — состояние, которое часто приводит к недостаточному поступлению кислорода в организм и ухудшает его способность сопротивляться инфекции”, — отмечает эксперт.По словам врача, нехватка витамина D также может оказать влияние на ослабление иммунитета, а значит и тяжелое течение ковида.
Маргарита Макуха люди общество Здоровье и красота
Маргарита Макуха - Тяжелый COVID-19 связали с недостатком двух веществ в организме - lenta.ru
lenta.ru
68%
240
Тяжелый COVID-19 связали с недостатком двух веществ в организме
Тяжелое течение COVID-19 может быть связано с недостатком двух веществ в организме — витаминов группы В, в частности В12, а также железа. Об этом «Ленте.ру» рассказала диетолог сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха.
Маргарита Макуха общество Здоровье и красота анемия
Маргарита Макуха - В России подорожал шашлык - lenta.ru
lenta.ru
36%
925
В России подорожал шашлык
Шашлычный набор за год вырос в цене на 25 процентов. Чтобы приготовить шашлык этой весной, россияне должны потратить в среднем 1958 рублей, сообщает РИА Новости со ссылкой на данные крупнейшего оператора фискальных данных «Платформа ОФД».
Маргарита Макуха общество
Маргарита Макуха - Назван безопасный для здоровья объем порции шашлыка - online47.ru - Ленинградская обл.
online47.ru
57%
500
Назван безопасный для здоровья объем порции шашлыка
Нутрициолог, клинический психолог-диетолог Анна Ивашкевич объяснила, что за раз не стоит есть больше 200-300 граммов шашлыка, так как это может навредить поджелудочной.В беседе с "АиФ" врач посоветовала для шашлыка выбирать мясо животных с наименьшим количеством жировых вкраплений - оно лучше усваивается.
Маргарита Макуха Ленинградская обл. здоровье общество животный мир
Маргарита Макуха - Диетолог назвала пользу шашлыка - udf.by
udf.by
75%
221
Диетолог назвала пользу шашлыка
В шашлыке из любого мяса есть важные для организма элементы, а пикники с шашлыками — реальный способ победить стресс. О полезных свойствах этого блюда «Ленте.ру» рассказала диетолог сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха. По ее словам, шашлык — это исто
Маргарита Макуха общество самит кулинария
Маргарита Макуха - Диетолог назвала опасность популярного способа похудения к лету - kubnews.ru
kubnews.ru
81%
166
Диетолог назвала опасность популярного способа похудения к лету
Монодиета предполагает употребление в пищу только одного продукта. Например, кефира, яблок, яиц или овощей. По словам специалиста, такой вид питания грозит дефицитом необходимых организму макро- и микронутриентов. - Такие диеты способствуют формированию нездоровых пищевых привычек, выражающихся, например, в постоянны
Маргарита Макуха Здоровье и красота диеты питание
Маргарита Макуха - Врач предупредила о вреде популярного способа похудения к лету - iz.ru
iz.ru
84%
360
Врач предупредила о вреде популярного способа похудения к лету
Один из самых популярных способов похудеть к лету — монодиета — несет в себе опасность. Об этом рассказала диетолог сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха.
Маргарита Макуха экономика общество Здоровье и красота
Маргарита Макуха - Популярный способ похудения к лету признан опасным для здоровья - nation-news.ru
nation-news.ru
46%
217
Популярный способ похудения к лету признан опасным для здоровья
Многие желающие быстро похудеть к лету обращаются к монодиете. Диетолог Маргарита Макуха считает этот способ избавления от лишних килограммов опасным для здоровья.
Маргарита Макуха продукты здоровье Здоровье и красота
Маргарита Макуха - Диетолог раскрыла опасность популярного способа похудения к лету - ren.tv
ren.tv
95%
723
Диетолог раскрыла опасность популярного способа похудения к лету
Диетолог Маргарита Макуха назвала опасной монодиету, которая считается популярным способом похудения к лету, сообщает "Лента.ру". Монодиета предполагает употребление в пищу только одного продукта.
Маргарита Макуха диеты здоровое питание диетологи
Маргарита Макуха - Диетолог рассказала об опасности популярного способа похудеть - online47.ru - Англия
online47.ru
48%
526
Диетолог рассказала об опасности популярного способа похудеть
Диетолог Маргарита Макуха рассказала об опасности одного из самых популярных способов похудеть к лету - монодиеты. Она предполагает резкое ограничение питания.
Маргарита Макуха Англия экономика общество самит
Маргарита Макуха - Россиян предупредили об опасности популярного способа похудеть к лету - lenta.ru
lenta.ru
77%
276
Россиян предупредили об опасности популярного способа похудеть к лету
Один из популярных способов похудеть к лету — монодиета — несет в себе опасность, предупредила диетолог сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха. Об этом она рассказала «Ленте.ру».
Маргарита Макуха продукты экономика Здоровье и красота
Маргарита Макуха - Гормоны счастья на шампуре: диетолог признала шашлык средством от стресса - reendex.ru
reendex.ru
45%
380
Гормоны счастья на шампуре: диетолог признала шашлык средством от стресса
В шашлыке из любого вида мяса содержатся важные для организма человека элементы. А пикники с эти любимым для многих блюдом могут помочь справиться со стрессом. О полезных свойствах жареного на углях мяса рассказала диетолог Маргарита Макуха.
Маргарита Макуха общество
Маргарита Макуха - Россиянам назвали неожиданное свойство шашлыка - nation-news.ru
nation-news.ru
57%
961
Россиянам назвали неожиданное свойство шашлыка
Организм человека при употреблении шашлыка вырабатывает определенные гормоны, помогающие снять стресс.
Маргарита Макуха общество сад и огород
Маргарита Макуха - Диетолог рассказала о пользе шашлыка - iz.ru - Израиль
iz.ru
36%
977
Диетолог рассказала о пользе шашлыка
Шашлык из любого мяса содержит важные для организма элементы, а также может стать хорошим средством от стресса, рассказала диетолог сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха.
Маргарита Макуха Израиль здоровье кулинария
Маргарита Макуха - Диетолог рассказала о полезных свойствах шашлыка - vm.ru
vm.ru
77%
337
Диетолог рассказала о полезных свойствах шашлыка
В шашлыке из любого мяса есть важные для организма элементы, а пикники с шашлыками являются реальным способом победить стресс. О полезных свойствах этого блюда рассказала диетолог Маргарита Макуха.
Маргарита Макуха шашлык польза диетолог
Маргарита Макуха - Диетолог рассказала, что шашлык помогает снять стресс - ren.tv
ren.tv
64%
681
Диетолог рассказала, что шашлык помогает снять стресс
Диетолог сервиса "СберЗдоровье" Маргарита Макуха рассказала, что шашлык помогает снять стресс. Популярное на пикниках блюдо может стимулировать выработку гормонов, пишет "Лента.ру".
Маргарита Макуха здоровое питание диетологи кулинария
Маргарита Макуха - Диетолог назвала пользу шашлыка - lenta.ru
lenta.ru
89%
168
Диетолог назвала пользу шашлыка
В шашлыке из любого мяса есть важные для организма элементы, а пикники с шашлыками — реальный способ победить стресс. О полезных свойствах этого блюда «Ленте.ру» рассказала диетолог сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха.
Маргарита Макуха общество самит кулинария
Маргарита Макуха - Три любимых блюда россиян признаны опасными для здоровья - mk.ru
mk.ru
66%
530
Три любимых блюда россиян признаны опасными для здоровья
Среди любимых блюд россиян самыми опасными являются чипсы, бургеры и картофель фри, заявила «Ленте.ру» диетолог Маргарита Макуха. В каждом из указанных блюд содержатся вредные вещества. Например, в бургерах есть котлеты, являющиеся источником трансжиров. В данном продукте также много соли, а полезных веществ и клетчатки почти нет.
Маргарита Макуха продукты здоровье самит
Маргарита Макуха - Названы три самых опасных блюда в рационе россиян - nation-news.ru
nation-news.ru
35%
928
Названы три самых опасных блюда в рационе россиян
Чипсы, картофель фри и бургеры — это самые опасные блюда в рационе россиян. Однако многие не в силах от них отказаться, заявила диетолог сервиса "СберЗдоровье" Маргарита Макуха.
Маргарита Макуха самит кулинария
Маргарита Макуха - Картошка фри и чипсы являются самыми опасными любимыми блюдами россиян - politros.com
politros.com
82%
244
Картошка фри и чипсы являются самыми опасными любимыми блюдами россиян
Наиболее любимыми из самых вредных блюд у россиян оказались бургер, картошка фри и чипсы. Об их опасности рассказала диетолог сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха.
Маргарита Макуха здоровье вред
Маргарита Макуха - Диетолог назвала три самых опасных любимых блюда россиян - gazeta.a42.ru
gazeta.a42.ru
50%
776
Диетолог назвала три самых опасных любимых блюда россиян
Диетолог сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха выделила три опасных блюда, которые любят россияне. 
Маргарита Макуха продукты самит кулинария
Маргарита Макуха - Названы три самых опасных любимых блюда россиян - lenta.ru
lenta.ru
50%
481
Названы три самых опасных любимых блюда россиян
Среди любимых блюд россиян самыми опасными оказались чипсы, бургеры и картофель фри. Их «Ленте.ру» назвала диетолог сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха.
Маргарита Макуха продукты самит кулинария
Маргарита Макуха - Лучшие продукты для улучшения женского здоровья раскрыли эксперты - ufacitynews.ru
ufacitynews.ru
35%
917
Лучшие продукты для улучшения женского здоровья раскрыли эксперты
Какие продукты стоит включить в рацион для улучшения женского здоровья, рассказали специалисты сервисов «СберЗдоровье» и «СберМаркет». Об этом сообщает РИА Новости.  Согласно данным экспертов, полезными для здоровья женщин являются продукты, обогащенные железом, клетчаткой, лецитином, йодом и витаминами C и E.
Маргарита Макуха продукты здоровье Здоровье и красота
Маргарита Макуха - Врач рассказал о полезных для женщин продуктах - iz.ru
iz.ru
69%
809
Врач рассказал о полезных для женщин продуктах
Чтобы улучшить свое здоровье, женщинам рекомендуется есть продукты с высоким содержанием железа, лецитина, клетчатки и йода, а также витаминами С и Е. Об этом 8 марта рассказал специалист сервисов «СберЗдоровье» и «СберМаркет» Маргарита Макуха.
Маргарита Макуха продукты здоровье
Маргарита Макуха - Медики рассказали, какие продукты помогут улучшить женское здоровье - nation-news.ru
nation-news.ru
60%
674
Медики рассказали, какие продукты помогут улучшить женское здоровье
Женщинам для поддержания и улучшения здоровья необходимо следить за своим питанием. Специалисты "СберЗдоровья" и "СберМаркета" рассказали, какие продукты стоит включить в рацион.
Маргарита Макуха продукты здоровье Здоровье и красота
Маргарита Макуха - Названы продукты, укрепляющие женское здоровье - mk.ru
mk.ru
58%
147
Названы продукты, укрепляющие женское здоровье
Для поддержания здоровья женщинам следует обязательно включать в рацион продукты, богатые железом, лецитином, клетчаткой и йодом, а также побольше витаминов С и Е. Об этом сообщает РИА со ссылкой на врачей, сотрудничающих с популярными сервисовами заказа продуктов и контроля за здоровьем.
Маргарита Макуха продукты здоровье Здоровье и красота
Маргарита Макуха - Названы продукты, улучшающие здоровье женщин - ria.ru - Москва - Россия
ria.ru
91%
692
Названы продукты, улучшающие здоровье женщин
МОСКВА, 8 мар - РИА Новости. Женщинам, которые хотят поддержать и улучшить свое здоровье, стоит включать в свой рацион продукты с высоким содержанием железа, с лецитином, клетчаткой и йодом, а также богатые витаминами С и Е, рассказали РИА Новости в сервисах "СберЗдоровье" и "СберМаркет".
Маргарита Макуха Москва Россия общество
Маргарита Макуха - Эта еда вдвое дороже мужской пищи: названы продукты для улучшения здоровья женщин - ru.armeniasputnik.am
ru.armeniasputnik.am
40%
194
Эта еда вдвое дороже мужской пищи: названы продукты для улучшения здоровья женщин
РИА Новости в сервисах "СберЗдоровье" и "СберМаркет".Женщинам, которые хотят поддержать и улучшить свое здоровье, стоит включать в свой рацион продукты с высоким содержанием железа, с лецитином, клетчаткой и йодом, а также богатые витаминами С и Е, ."В рационе женщин есть особенности — они нуждаются в определенном спектре витаминов и минералов. Необходимо употреблять продукты, богатые железом.
Маргарита Макуха здоровье еда женщины
Маргарита Макуха - Врач рассказала, каким должно быть питание мужчин - chelny-izvest.ru
chelny-izvest.ru
36%
528
Врач рассказала, каким должно быть питание мужчин
Для синтеза тестостерона в организме у мужчин необходимо придерживаться определенного рациона питания. По мнению врача диетолога Маргариты Макуха, мужчинам важно потреблять продукты, которые смогут его поддержать, сообщает Медикфорум.
Маргарита Макуха продукты общество Здоровье и красота
Маргарита Макуха - Названы продукты, улучшающие здоровье мужчин - ufacitynews.ru
ufacitynews.ru
67%
865
Названы продукты, улучшающие здоровье мужчин
Российский диетолог Маргарита Макуха рассказала в интервью РИА Новости, какие продукты нужно включить в рацион мужчинам, чтобы улучшить здоровье и поддержать синтез тестостерона в организме.  По словам специалиста, питание мужчин действительно должно отличаться от питания женщин, поскольку у них другие метаболические особенности. Так, например, у мужчин более развита мускулатура, в связи с чем им нужно есть больше белковых продуктов для поддержания мышечной массы.  «Синтез основного мужского гормона, тестостерона, зависит от состава и качества потребляемой пищи», – уточнила диетолог.  В список улучшающих здоровье продуктов для мужчин Макуха включила те, что содержат полезные полиненасыщенные жирные кислоты.
Маргарита Макуха продукты связь здоровье
—
О нас

Moskva24.live - агрегатор самых свежих новостей ведущих новостных сайтов со всего мира. 300+ информационных ресурсов на одном сайте, экономьте своё время.
Самые свежие новости на главной странице, чтобы вы всегда были в курсе, и владели информацией, полученной из разных источников, порой, с диаметральными политическими взглядами.
Актуальные новости 24 часа в сутки, 7 дней в неделю!

moskva24.live

Рубрики
Инфо
Рекламодателям
Опубликовать статью

©2026. Все права защищены.

DMCA